．寫真．瘦身．過生活．kelly Ho

2011 0517 瘦身餐第9天

早餐 鮪魚蛋土司一份 溫紅茶2/3杯。好幾天沒喝甜的飲料,突然之間感到不適應。

     一路飽到中午還不餓哩@@

20110516 瘦身日第8天

早餐  蛋餅1份(只吃2片)  無糖豆漿(一路慢喝至11:00) 白開水

午餐  巷口紅岩村的抄手

        湯抄手1碗(只吃了4粒抄手和湯)  辣油豆干少許  涼拌木瓜絲  怪味雞(3塊肉)

 20110513  瘦日第5天

早餐  水煮蛋1只

B群 藍山咖啡口味的1顆

本週開始吃榮總瘦身餐到今天早上約減1kg,真的只靠飲食彷彿不夠,0512第4天,自己計算熱量,就停滯不動,大概年歲也是個很大的問題,應該要搭上運動,完全不吃似乎也不是好方法,復胖的機會很大,減肥真得是既要有毅力還要有耐力說,我把目標訂到0730為止,距離理想的重量約7kg,就儘量去作~

每日要量体重,這個是很重要的事,將近一年沒上磅砰才會令我趕上神豬列車,也為了身體著想,最近左膝蓋常會疼痛,應該就是太重吧~

早餐  白開水 統一陽光糙米漿  蔬菜卷

20110511 第3天

早餐  茶花(不限)  蘇打餅1小包  蘋果1顆  芝司樂低脂起士1片

實在不敢吃起司,所以只吃了半片,蘋果則是拉長時間吃到快中午,不知是習慣還是怎的,似乎飢餓感不再那麼重,算是好現象吧~