。愛美天秤座筆記本。by Kelly Ho

前陣子看了朋友的blog,談到瘦...

回頭看看自己確實也有點橫肉上身,

真搞不懂,年紀竟然也是重要因素之一,

多年來和肥這個惡魔纏鬥已很多年囉~

偶而戰勝它,但大部份輸給它..

真是一場持久戰,

所以最近我重整旗鼓,又要放手一搏..

只是這次我不知道能戰多久:p

7/13又有個聚餐....看來要先努力一番再說吧~

這次的方式是記錄卡洛里..

7/7
1.早餐:檸檬水500cc 

2.午餐:蔬菜湯1碗(1飯碗滿)

3.晚餐:1/3白飯,2塊蔥油雞,1湯匙高麗菜,1/3紫菜蛋花湯,牛肉湯1碗(只有湯)
下午偷喝1瓶250ml的生活綠茶(62.5卡),1大口檸檬+冬瓜茶.

7/8
1.早餐:1片土司140卡+1片水煮火腿30卡 3份水果102卡

2.午餐:同7/7的蔬菜湯(1.5飯碗).

下午喝250ml的生活綠茶(62.5卡)海苔1小包(10卡)

3.晚餐:日式低脂餐(壽樂) 
綠藻沙拉,生魚片4片, 煮物:青花1朵.蓮偶一片,牛蒡1片,筍1塊, 豆腐湯:金針菇+半塊豆腐. 蘆筍手卷1支 紅豆湯1碗(只喝少許) (晚餐就不知道吃了幾卡) 這家的東西份量都還蠻足的,服務也很不錯.... 
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