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【20111001】
早餐:
半糖紅茶1杯, 香蒜厚片3/4片+半熟荷包蛋1顆
午餐:
豆花1杯 180carl
水梨 半顆
滷豆皮2塊 高麗菜3大口 百頁2薄片 辣子雞丁麵3口..
下午洗衣打掃和作回收,來回樓上樓下約4趟之多,希望有點幫助...
傍晚泡了個澡,希望可以改然背痛的不舒適..
晚餐:
烤鯖魚1/2片 白飯半碗 青江菜1碗 豆腐6小丁塊 絲瓜1/2碗 蝦餃1顆 紅豆湯半碗 巧克力蛋糕1小口
日式無糖綠茶1罐 600ml 0carl
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今天照鏡子肚子真得很腫耶~
年底要來安排健檢,得來確實控制一下囉~不然到時那個體重很難見人就.................
看了幾天的飲食日誌,好像還吃太多和吃太好耶~真是豬頭三
多喝水 少吃冰(ない） 多走路 確實記錄 也要確實少吃些......
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